„Sportvagina“ und Soor, alles andere als sexy Themen, sondern Zustände, die aktive Frauen massiv beeinflussen können.Hier erfahren Sie, wie Sie sie verhindern, behandeln und verwalten können …Dieser Wettbewerb ist jetzt geschlossenSeltsamerweise, könnten Sie denken, war dies ein Thema, das ich wirklich behandeln wollte, da es in sozialen Kreisen nicht oft diskutiert wird.Aber Pilzinfektionen sind etwas, unter dem viele Frauen und insbesondere weibliche Läufer und Radfahrer regelmäßig leiden.Als ich anfing zu recherchieren, wie insbesondere Hefeinfektionen durch intensives Training hervorgerufen werden können – mit anderen Worten, jede Übung, die uns so sehr zum Schwitzen bringt, dass sie unsere unteren Regionen betrifft – stieß ich auf den Begriff „Sportvagina“.Es hat also einen Namen und ist mehr als nur eine unausgesprochene Unannehmlichkeit, die wir alle nur stillschweigend zu behandeln versuchen.Aber die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, sie zu verhindern und zu heilen.Unsere Vagina muss nicht mehr leiden, um fitter und stärker zu werden!Brillant.Lass uns mehr hören…Zunächst einmal, obwohl „Sportvagina“ ein nachgewiesener Zustand ist, ist es eigentlich kein offizieller medizinischer Zustand.Es gibt jedoch viel darüber zu lernen, auf welche Symptome zu achten ist, wie sie vermieden werden können und was zu tun ist, um die Symptome zu lindern.Reden wir also über die Vagina.Die Vagina ist ein mächtiger Durchgang, der von Ihrer Gebärmutter zu Ihrer Vulva führt, die Ihre äußeren Fortpflanzungsorgane umfasst, auch bekannt als Ihre Genitalien.Es ist eigentlich ein ziemlich erstaunliches selbstreinigendes Organ, aber auch der Vaginal- und Vulvabereich produziert Schweiß.Um sicherzustellen, dass unser Körper nicht überhitzt, scheiden wir während des Trainings Schweiß aus 2-4 Millionen Schweißdrüsen aus, die sich überall in der Haut befinden.Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen: • Ekkrine: Normalerweise geruchlos und in Fußsohlen, Handflächen, Stirn und Wangen zu finden.• Apokrine: Diese befinden sich im Genitalbereich und in den Achselhöhlen und produzieren eine dickere Flüssigkeit als ekkrine Drüsen.Diese können bei Kontakt mit Bakterien einen Geruch, also Körpergeruch, erzeugen.Diese Art von Schweiß kann beim Training zu Beschwerden führen, insbesondere wenn Sie nicht die entsprechende Sportausrüstung tragen.Synthetische Fasern wie Lycra und Elasthan können Reibung und eine warme, feuchte Umgebung verursachen – ein Nährboden für Bakterien und Hefen.Bei körperlicher Anstrengung kann es auch zu einem intraabdominalen Druck kommen, der zu einem Scheidenausfluss führt.Dies, kombiniert mit anhaltender Reibung und mangelnder Belüftung des Vaginalbereichs (typisch für lange Läufe, Radtouren und Schwimmen), bedeutet, dass vaginale Beschwerden und Pilzinfektionen ziemlich oft eine ausgemachte Sache sein können.Wenn Sie eine „Sportvagina“ haben, können je nach Intensität und Häufigkeit Ihres Trainings entweder leichte oder schwere Symptome auftreten.Hier sind einige der Symptome, auf die Sie achten sollten: vaginaler Juckreiz, vaginale Rötung, vaginale Reizung, vaginales Scheuern und starker vaginaler Geruch.Um die köstlichen Leckereien aufzuschlüsseln, die wir als Ergebnis einer „Sportvagina“ erleben können, ist die häufigste die Hefeinfektion, die eine Überwucherung des „Candida-Pilzes“ ist und allgemein als „Soor“ bekannt ist.Hier ist, worauf Sie achten sollten:• Ein dicker, weißer Ausfluss, der Hüttenkäse ähnelt.• Vaginaler Juckreiz.• Vaginales Brennen, besonders bei Kontakt mit Urin.• Schmerzhafter Sex.• Vaginale Rötung.Wenn Sie jemals eine Pilzinfektion hatten, wissen Sie, dass sie nicht von alleine verschwindet.Es gibt Anti-Pilz-Zäpfchen und -Cremes, die Sie rezeptfrei bekommen können, aber wenn es sich um ein anhaltendes Problem handelt, können Sie auch mit dem Arzt über ein verschreibungspflichtiges vaginales und orales Anti-Pilz-Medikament sprechen.Es wird auch empfohlen, Probiotika einzunehmen und probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt zu essen, um Infektionen vorzubeugen.Eine weitere Infektion, die in warmen, verschwitzten Umgebungen gedeiht, ist die bakterielle Vaginose (BV).Es wird verursacht, wenn das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien in Ihrer Vagina aus dem Gleichgewicht geraten ist.Obwohl nicht jeder mit BV Symptome hat, kann es einen fischigen Vaginalgeruch und grauen Ausfluss verursachen.Glücklicherweise kann BV manchmal ohne Behandlung verschwinden, aber es gibt verschreibungspflichtige Medikamente wie Metronidazol oder Clindamycin, um anhaltende Symptome zu behandeln.Vestibulodynie ist eine weitere Bedingung, vor der Sie vorsichtig sein sollten, obwohl sie nicht speziell durch körperliche Betätigung verursacht wird.Der Vorhof ist ein empfindlicher Bereich, der die Vulva mit der Vagina verbindet, die die Flüssigkeiten produziert, um sie gesund und sauber zu halten.Vestibulodynie ist ein anhaltender Schmerz, der in diesem Bereich auftritt, und daher wird alles, was Druck auf den Bereich ausübt, ihn nur verschlimmern. Daher wird empfohlen, diese Art von Übungen zu vermeiden, bis es weniger schmerzhaft ist.Sie können auch versuchen, A+D-Salbe oder Vaseline auf die betroffene Stelle aufzutragen, um Ihre Haut zu schützen und die Heilung zu fördern.Lidocain-Gel und Hamamelis können ebenfalls helfen.Ein weiterer erwähnenswerter Zustand ist der Beckenprolaps.Einige meiner Kunden haben dies aufgrund von Geburten erlebt, und ich werde in einer zukünftigen Ausgabe ausführlicher darauf eingehen, aber um eine kurze Zusammenfassung zu bieten …Der Beckenbereich ist aufgrund von starkem Druck oder Trauma geschwächt und infolgedessen fallen die inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Rektum aus ihrer Position und drücken gegen den Vaginalbereich, wodurch eine Ausbuchtung entsteht.Es gibt Übungen zur Stärkung des Becken- und Vaginalbereichs, um einen Prolaps zu verhindern, wie Beckenpressen oder Kegels, aber es wird empfohlen, alle Übungen zu vermeiden, die den Prolaps verschlimmern, wenn Sie einen haben – zum Beispiel Übungen mit hoher Belastung, Springen, Laufen .Es lohnt sich auch, einen Beckenbodenspezialisten oder Ihren Hausarzt aufzusuchen, der Sie zu spezifischen und regelmäßigen Übungen anleitet, die Sie zu Hause durchführen können, um Kraft aufzubauen und eine weitere Schwächung zu vermeiden.Top-Bildnachweis: Getty ImagesFortgeschrittener Personal Trainer und GruppentrainerLauren ist eine zertifizierte fortgeschrittene Personal Trainerin und Gruppentrainerin aus Wallington, die sich auf vor- und nachgeburtliche Fitness spezialisiert hat.Melden Sie sich an, um unseren Newsletter zu erhalten!Vielen Dank!Sie haben unseren Newsletter abonniert.Sie haben bereits ein Konto bei uns?Melden Sie sich an, um Ihre Newsletter-Einstellungen zu verwaltenDurch die Eingabe Ihrer Daten stimmen Sie unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen zu.Sie können sich jederzeit abmelden.Melden Sie sich an, um unseren Newsletter zu erhalten!Vielen Dank!Sie haben unseren Newsletter abonniert.Sie haben bereits ein Konto bei uns?Melden Sie sich an, um Ihre Newsletter-Einstellungen zu verwaltenDurch die Eingabe Ihrer Daten stimmen Sie unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen zu.Sie können sich jederzeit abmelden.